スピブログっぽくないですが、歯の話です。

私は歯医者に勤めていた事があります。
受付で…の話だったのに、どんどん治療の仕事をやらされ、銀歯の治療まで習わされ、
流石におかしいと思っていたら、
歯医者勤務の母を持つ友人から、
「それ違法だから辞めた方がいいよ」
と進言してもらい、大いに揉めて辞めました。

ネームプレートに役職が書いてないところは要注意です。
歯科衛生士でも、レントゲンは撮ったらダメ。ドクターの役目らしいですよ。
散々な目に遭いましたが、そこで歯のケアの意識は高くなりました。
箇条書きしていきます。

一日一回寝る前に10分磨く
起きている間は唾液が分泌されるので、虫歯になりにくい。
実はよく言う3分では歯垢は落ちない。
これは実際磨いてみて、赤いの付けて調べたので確か。

10分以上でようやく落ちるそうです。
なかなか長いので、テレビをみながらとか、お風呂に浸かりながらがオススメです。

私は普通の歯ブラシで歯茎と歯の際(一番歯垢がつく)を中心に磨き、仕上げに毛先の細いので歯の間を磨きます。
その後ドルツ(水圧洗浄)やフロスをたまにします。めんどい(笑)

朝起きた時の口臭はまったくありません。
ある人は磨き遺しがあるという事。

重曹うがいは万能
食後すぐの歯ブラシは、歯を修復する唾液を流してしまうので良くない!という最近の説。
そんな事言ったって、30分後なんて仕事している人は休憩時間足りないし、忘れそう。

そこでこの重曹。
私は1日分コップに溶かしています。濃度は好みで。しょっぱいかな?くらいがいいです。
食後、これで普通にうがいします。がらがら~の方ではなく、ぐちゅぐちゅ!です。
歯の間に溶液が前後するくらいに激しく。
寝る前はこれでうがいしてから歯を磨きます。

歯は酸性に傾くと虫歯になるので、重曹のアルカリで中和するんですね。
あと消臭や黄ばみも落とします。まさに万能、魔法の白い粉。

元々食品なので、添加物山盛りの歯磨き粉より断然安全。
こんな良いものを歯医者が勧めないのは、商売上がったりになるからと思っている。

乳酸菌飲料の罠
清掃員していた頃、ヤクルトレディが来ていたのでよく買っていました。
夏には疲れを取ろうと、酢ドリンクを作って飲んでいました。
見事、虫歯だらけになりました(笑)

ヤクルトは腸には優しいけど、歯には優しくないようです。
乳酸菌飲料はそのままだと酸性ですっぱ過ぎるので、加糖しまくるそう。
フォロー入れると、ヤクルト400飲んでいる間は、まったく風邪ひきませんでした。
医者も市販ではなくレディからしか買えない400勧めますよね。

この時、重曹うがいを知っていたら…と後悔しても歯は帰ってこない。
外出先は、粉を容器に入れて、口にふくんだ水で希釈してうがいすればいいと思います。
白い粉なので、警察に捕まらないように(笑)

ちなみに炭酸飲料も酸性なので、飲んだ後水でもいいのでうがいをオススメします。

ストレスを溜めない
ストレスは歯にも悪いです。
ストレスがかかると、交感神経が優位になり緊張して唾液が分泌されません。
唾液は唯一、人類が虫歯に対抗する薬みたいなものなので、ガンガン出してください。
そして飲んでください。抗生物質の働きもするそうですよ。
その為には副交感神経、リラックスする事が必要です。

腹式呼吸や瞑想中がオススメです。

口を開けない
緊張、集中すると口が半開きになる人いませんか?
特に今はスマホでゲームしている人なんか、開いてたりします。
開くと口内が乾燥するので上記同文。

口を閉じるように意識するよりオススメなのは、舌の位置。
普通は上あごの方に貼り付いているのですが、半開きの人はだら~んと下に落ちてます。
それをぐっと上に付けると、頭の位置が正常になります。口も閉まります。

でも寝ている間こそが本番。人間は睡眠中虫歯になると思う。
朝起きたら、口内乾燥してカパカパになっている人は要注意。
唇に絆創膏や医療テープを貼って寝ましょう。
鼻炎の方は絶対に治してください。

****

あと思い出したら追記するかもしれません。
アップしてから校正するので、かなり最初と違っている事があります(笑)

昔、「芸能人は歯が命」というCMがありましたが、あれからもう何年経ったのやら…。

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矯正している人は特にオススメ。
強力な水圧で歯間の汚れを落とす。
最初、どぶ川の匂いが自分の歯から出て行くのに衝撃を受けるはず(笑)

私は治療跡が引っかかりあってフロスが出来ないので、こちらのお世話になります。
冬はぬるま湯入れます。

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祖母の長年の蓄膿、姪と娘のアレルギー性鼻炎が治りました!
私も風邪で鼻が出る時早めに飲むと、ピタリと収まります。
カプセル大きいので、粉を出して飲みます。

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掃除にも入浴剤にも防臭にも使っています。
ほんと魔法の粉。

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