以前サプリにはまっておりました。
ここ1年冷めていたのですが、不調が続いたものでまた再開してみる事に。
人の勧めなども含めて、あくまで私の体感した効果、レビューを書きたいと思います。
サプリは安すぎるこちら。
安かろう悪かろうという意見は聞かない。

まず、効果が無かった一覧です。
■紫うこん
そもそも酒飲みでもないのに、効果実感できるわけない。
ウコンは肝臓に効かない上に、飲みすぎて返って肝臓壊すと言われてきましたね。
でも昔からの漢方なので、何かしらにいいはず。
効果はショウガと似た感じなのでは?
体に良い食品程度に考えた方がいいかも。

■ざぐろエキス
女性らしくないのに悩んでいたらしい。
何一つ変化なし。

■亜鉛
味覚障害・男性機能回復したかったわけでもないのに。
変化なし。

必須アミノ酸BCAA
ダイエットしてたんですよね。
アミノ酸いくら飲んでも、運動しないと意味がない。
運動はしてましたが、ヴァームの方が確実に効果ありました。(運動持続時間が増えた)

■α-リポ酸
そもそも何に効くんだコレ。オマケでついてきたのかな。
調べたら、脂肪の燃焼を助ける栄養だって。
まったく変化なし。

■ビオチン
肌に良く、アトピーにもいいのでは?という成分。
アトピーの子供には病院で処方されるビオチン飲ませていましたが、改善はまったくなし。
乳酸菌とって便秘させない方が大切だった。
私の肌調子も、変化なし。

■白いんげん
なんだこれ。
糖質の吸収を穏やかに…。
ダイエット必死だったな。
でも何かを飲んで痩せるなんてありえない。ダイエットは引き算だから、食べない以外ないわけで。
悲しい記録ですねコレ。

■むくMix-ZERO
ダイエットで運動していたらむくみ酷くて。
まったく効かなかった。バナナ(カリウム)でも食べてた方がマシだった。

■セントジョーンズワート
うつ病に効くってハーブ。とうとう精神病んだらしい。
でも効果なし。これ入ったブレンドハーブティーの方が効いた

■ブルーベリー
視力いいのに何故買った。
ちょっと疲れ目が和らいだような気もしなくもない。

■マカ粒
なぜ買った。男性機能にいいといわれてる。付いとらんわ♂
元気になるとも言われていますが、微妙なとこでした。


…呆れるくらい試してる。
次は微妙に効果ありです。
■リフレッシュサプリGABA+Ca
今は売ってるのかしら?かなり昔。
これはプチ効果ありました。飲むと気が楽になる感じした。
ギャバはその後チョコレートでも効果感じました。

■プロポリス
なかなか治らない風邪の時に、飲んだら効いた!との情報で買った。
少し効いた気がします。
その後健康維持に飲んだけど、あまり効果実感できずにやめた。高いし。

■ヘム鉄
貧血酷かった時には効いた気がしましたが、あとは微妙。

■アスタキサンチン
鮭などの色素、疲労回復や抗酸化作用があると言われている。
最初はとっても効いたんですよ。元気なってた。
あとから効かなくなりましたね。
鮭美味しいよね。

さぁ、お待ちかね。効果実感できた、ずっと続けていきたいサプリです。

■グルコサミン・コンドロイチン
膝を痛めた時に買いましたが、こちら他の痛い人たちも軒並み良くなり、
鎮痛剤入ってるのかと疑ったほどです。
旦那のヘルニアにも効果ありました。

■マルチミネラル・マルチビタミン
個別に飲んでいる時は効果実感なかった。
でも最近姉マルチミネラルを飲み始めて元気になっていたので、Wで飲んでみたら、
まず寝起きが良くなりました。あと少しずつ元気でてきた。
ただ、効果は半月以上ながーーい目で見た方がいいです。
栄養補助ですから補助。

■黒にんにく卵黄
市販、テレビ通販で買うとめちゃ高いけど、この店は安い。
ずーーーーっと初期から買っています。
コレなしじゃ働けない、と肉体労働の旦那がいいます。
朝に一粒飲むだけで違いますね。


以上、思った以上に多かったサプリ感想でした。
なお、あくまで個人差があります。
亜鉛足りない人にはめっちゃ効くでしょうし。
そしてメインはあくまで普通のご飯。
ご飯をちゃんとすればやはり違います。運動もね。

40歳以降はもう誤魔化しが効かなくなります。
人生前半のツケを払う時期です。
生活習慣病にならない為にも、ちょっとサプリ足したりして健康維持頑張りましょう。

あ、やたらお高いサプリを売るところは気を付けてくださいね。
原価なんて雀の涙なのに、オーガニックだーナンダーで言いくるめてきます。
そういうところは大抵他を貶めてくるから分かりやすい。新興宗教みたい。
安全成分含有うんぬん言うなら、Amazonでアメリカから直輸入した方がましです。
アメリカのサプリは成分が日本の何倍もあり、ビタミンCがやたら効いたけど、ちょっと強すぎました。

サプリはいつ飲むのか?ですが体感的に食後がいいと思います。
ビタミンC、ミネラルは胃を痛めるものもありますから。
参考にしていただければ幸いです。