台風無事でした!奇跡的に直前で弱まり何とかなりました。
それでもあちこち屋根飛んだり停電したので…勢力衰えなかったらと思うと恐ろしいです。
一日潰してアストラル界で頑張ったかいがありました。
え?いいんですよー感謝なんて。私トッポとチョコパイとスコーンが好物でして(手)

台風ですっかり予定も体調も狂い、仕事が立て込んでいます。
それなのに長女の倫理の教科書見たら面白くて、でも分かり辛かったので解るようにしようとしたら、以下のようになってしまった。
時間返して。
折角なので載せますね。
懐かしのアスキーアートなので、表示ズレるかもしれません。


チャーハン作るよ!
  ∧ ∧
(´・ω・`)    。・゚・⌒)
 (⊃  ⊃━ヽニニフ))
  О─J
で知る欲求不満

1.合理的解決
合理的とはムダなく目的を叶える事。
「クックパッド見て材料用意して、作り方見てその通り作るよ!(`・ω・´)キリッ.」

2.攻撃・近道反応(衝動的)
気が短いのよね。
「クックパッド見てもよく分からないから作ってる奴投げる」
  ∧,,∧
 (;`・ω・)  。・゚・⌒)
  /  o━ヽニニフ))
 しー-J
 ヽ(´・ω・)ノ <うるせぇ
   |  /  ぶつけんぞ!
   UU

3.失敗反応(適応出来ない状態)
ドジっ子。
「作っている途中で落としたよ!」

     アッ! 。・゚・
`∧,,∧て   。・゚・。・
(´゚ω゚)て  //
/  o━ヽニニフ
しー-J   彡

  ∧,,∧  ショボーン
 (´・ω・)
c(_U_U ・゚・。・゚・。・
  ━ヽニニフ

4.防衛機制
自分を守りたいから誤魔化したりしちゃうよね。人間だもの。
   Λ_Λ  ゴシゴシ
  (  ∩゙。
  (  ノニフ
 ̄ ̄ととノ ̄ ̄ ̄

な、泣いてなんかないよ!

   Λ_Λ
  (´・ω)。
  (   つニフ
 ̄ ̄ととノ ̄ ̄ ̄

この防衛機制は以下のようにたくさんあるよ!
a.抑圧(よくあつ)
欲求を無かった事にしちゃう。
「チャーハン…?食べたいって言った?何の話?(゜o゜)」

b.合理化
自分を納得させる屁理屈
「落としたけど3秒以内に拾ったからセーフ」
    よしバレてない
 クルッ ∧,,∧
  ミ(・ω・´)つ サッサ
  c(U・゚U。彡・。・゚・
━ヽニニフ

できたよ~
`∧,,∧  。・。゚・。゚・
(´・ω・)つ\・゚・。・/

c.同一視
「君と私は同じだよね?ね?チャーハン作るよね?( ゚Д゚)」

d.投射
自分の気付かない感情を人の中に見る
「(チャーハン食べたい)君、チャーハン食べたいんだよね!?(*'ω'*)」

e.反動形成
押さえ込んだ欲求と反対の事しちゃう。
「腹減ったから踊るか!」
    。・゜・。
  ∧,,∧   //♪
(・ω・∩━ヽニフ
  o  .ノ
 O_ノ
  (ノ

f.逃避
空想や病気に逃げる
「魔法でチャーハン作るよ♪」
   |ヽ
   | |゚*・。
   |ノ  ゚・。
   ┃    *。
  。∩∧_∧  *
  + `(・ω・`)*+゚
  *。ヽ  つ*゚*
   ゙・+。*・゚⊃ +゚
  ☆ ∪~ 。*゚
   ゙・+。。*・゚

g.退行
レベルが下がる
「バブー。チャー(ハン)(*´з`)」

h.置き換え(代償)
「チャーハン無いからラーメン出した( ゚Д゚)」

i.昇華
価値のある行動に向かう
「こっこれは、
乙じゃなくて チャーハン零
しただけなんだからね
変な勘違いしないでヨネ」

  ∧,,∧
 (´・ω・)
c(_U_U
  ━ヽニニフ

     。・゚・。・゚・。・
       。・゚・
      。・゚・
    。・゚    。゚
    ゚・。・゚・。・゚・゚・

以上。種類ありすぎぃ!
日本人は褒められる事と成功体験が少ないので、防衛機制発動させる人が多そうですよね。
私も自分の無能や失敗を認められず、悪口ばかり言っておりました。
今でも言うけど。

「ダメな私もかわいい」
で自己肯定感を癒していったら、ミスも謝罪も怖くなくなりましたね。
人がどう思うか気になるって、人を主人公にしちゃってる、他人軸。

「ミスしちゃった…みんなの前で上司に怒られた…みんなどう思ったかな?上司は呆れたかな?やだなー私ってなんでいつもこうなんだろう…明日もまたミスしたらどうしよう…あ、まだ上司見てる」

あなたの人生の主役の座はあなた。
すべてあなた中心(主体的)に考えたらストレス減ります。

「私はミスをした。私は怒られた。私は怒られた事にショボンとした。私は今疲れている。ミスして当然だ。私はアイスが食べたい。今夜はハーゲンダッツを食べよう」

全部言葉の前に「私は」を付けてみて下さい。感情的にならず客観的に心を分析出来ます。

つい「他人軸」になるあなたが7日間で自分らしい生き方を見つける方法
根本裕幸
あさ出版
2018-06-28






うちはこれを使っているので、いざという時電池買いにいかずに済みます。
アホほど使えてお得ですよ。

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