今日は手短に行きます。
太りました。ほんとヤバいレベルです。
40過ぎると普通に食べても太りますね。
愕然としたのが、太極拳の先生とのウエイト差。
身長差が20cmあるけど、体重も20㎏違いました。
身長が高いから~とよくフォローされますが、20kgも重さを感じているのは差はないわけで。
私は常に、米袋10㎏を二袋も抱えてる事になるんですよ!!
重力プラスされたら体感として+60㎏ですよ!!!
そりゃ疲れやすいはず。
小さい人が元気なのは、単純に軽いからだと思う。
身長高い人は体力ないですよ。なのにデカいから頼られ、仕事増やされるし悪目立ちする。
ナンダカナー。
私は手術で子宮が無いんですが、卵巣は残っているので排卵日あります。
それから過食スイッチオン。
ひたすら甘いものが食べたくて仕方がない。
今日もそれで、一口食べては「ああ…」と置き、また食べての繰り替えし。
食べるの大好きなのに、罪悪感を感じるってもう悲劇。
仕事前に食べるか悩んでいて、ふと思い出した。
今日はタンパク質をあまり摂っていない事に。
前に買ったプロテインを思い出し、以下のレシピ。
マグカップに、大さじ3のプロテイン。
あとは飲むヨーグルト(ブルガリア)とスムージーを半分ずつ。
それをひたすら泡だて器で混ぜると、プロテインの粉っぽさが消えて飲みやすくなります。
【送料無料】 カゴメ 野菜生活100 スムージー 選べる2ケースセット (330ml×24本) 【野菜ジュース kagome Smoothie】【jo_62】ポイント2倍(02P03Dec16)【cp0511cp11cp51
スムージーはこちらのシリーズのベリーがお勧め。レモン以外は他も合います。
プロテインは前に紹介したこちら。
粉ミルクっぽい味が苦手だったんですね。
でもこの配合で美味しく飲める。
そしたら奇跡が。
夜ご飯食べずに仕事行ったのに、お腹が全然空かない!!
プロテインの腹持ち、半端ない!!
タンパク質不足は飢餓感増すんですね。勉強になった。
これからガンガンプロテイン飲んで、筋トレに励みます!!
ってますます重くなるがな!!!
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二つとも忘れてた…。
食禅はマインドフルネスといってテレビでしてましたね。